令和初ラン

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令和初ランは、一番お世話になっている新横浜公園
自宅徒歩圏内にこういう素晴らしい設備が存在しなかったら、私が2年前に走り始めることはなかったでしょう。
いつものとおり第3レストハウス前からスタートしました。

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信号ストップ無し、適度なアップダウンあり、自販機・トイレ・ロッカー・シャワー使用可の素晴らしい環境ですが、私にとって最も魅力的な点は、日産スタジアム東側にある横浜労災病院のすぐそばを走ることなんです。
この歳になるとラン中に突然倒れることが最大の心配事ですが、このコースならすぐさま大病院に担ぎ込んでもらえますからね( ^ω^ )

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横浜労災病院に隣接して横浜労災看護専門学校や看護師さんの寮があって、ランしていると看護師さん達とすれ違うこともあり、なんとも心強いコースです。

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もうつつじの季節なんですね。

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5kmのモデルコースがありますが、そのとおりに日産スタジアムの周囲を走ると西側でGPSが狂う(そこに立っている塔のせいでしょうか?)ので、私はいつも県道13号の歩道を直進して走って行き、多目的遊水地信号から左折して公園に降ります。

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公園周回コースに入ると、今年もグラウンド裏に矢車草の群集が。

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二周目は亀の甲橋を渡って鶴見川土手を小机大橋方向に走りました。

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9km過ぎたあたりから膝の裏の筋肉が痛くなり、最後の3kmは半分歩いてしまったのが残念。゚(゚´Д`゚)゚。

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大綱橋ラン

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今日は、日産スタジアム西ゲート前からスタートし、新横浜駅前公園を経由して、鶴見川土手を綱島方向にずっと走り、大綱橋を渡ってUターン。
帰りは途中から鶴見川と別れ、適当に一般道を走り、最後は小机大橋を渡ってスタート地点に戻りました。

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鶴見川のマラソン大会でよく使われるのを見かける新横浜駅前公園の空き地。アリーナ裏側ぐらいの場所。

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県立港北高校の横を通ります。今日は休みで静か。

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新羽橋。
調子が悪かったらここでUターンしようと思っていたのですが、足に痛みが無いので通過。

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コヤマドライビングスクールの横までくれば、大綱橋は目の前。

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大綱橋を渡り、東横線の下をくぐって帰路に。

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スタートから11km地点。県立新羽高校入り口。

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アフラックくんに会いたくて、廻り道して川向ポンプ場側の水路に来てみたが、今日も姿が見えない。彼の身に何かあったのだろうか。

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ゴール。
前回、両足の裏側の筋に痛みを生じて途中で走れなくなったので、今日は走る前から不安でしたが、不思議なくらい最後まで何の痛みも違和感も生じませんでした。
今回は、きついCEPのカーフスリーブ装着を止め、靴を長く履いたゲルカヤノ23に変えてみたのですが、これらに効果があったのかどうかはわかりません。

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前脛骨筋痛ラン

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今日も日産スタジアム西側からスタートして、大綱橋でUターンして戻ってきました。

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真夏のようなカンカン照り。
サブグラウンドに外人がいると思ったら、今日からここで世界リレー2019横浜大会だったのですね。

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日光を遮るものがない鶴見川土手を避けて、緑道や歩道の日陰を選んで走りました。
それでも心拍数がすぐ上がります。

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12km過ぎから右脚すね外側が痺れてきて、我慢して走るとカクカクして力が入らないので、半分歩いてゴールしました。
ネットで調べると前脛骨筋というところの疲労のようです。
小学生の頃バイクに当たられて捻挫して以来、右足首がほんの僅か外を向いているので、そのせいで疲労が溜まるのかもしれません。

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鶴見川遡上ラン

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今日は、新横浜公園西端から鶴見川を遡上し、10km地点で折り返して帰ってきました。

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スタート地点から見たプリンス方向。
陽射しは強くなく、さりとて肌寒くもなく、とても気持ちの良い日でした。

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小机大橋手前で、進路の真ん中に小さなミドリガメがいました。
鶴見川のあちこちで甲羅干しをしている大きなカメは、ミドリガメの成体である緊急対策外来種ミシシッピアカミミガメばかりで、在来種イシガメはもとよりクサガメも見かけることがありません。
水辺では巨大なコイの大群が我が物顔に泳いでいて、生態系が外来種に破壊されている観があります。

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千代橋から先に行くのは初めてです。
この後は、グリーンライン、東名高速、東急田園都市線、246の下をくぐります。

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246を越えて青葉警察署の裏あたりで10kmに到達したので折り返しました。

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往路は快調だったのですが、今日も復路12km過ぎから右脚の脛が痺れてきて、途中歩いたり止まったりしてしまいました。
左脚はなんともないので、やはり右脚が筋肉疲労を催すような踏み込みをしているのでしょう。

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旧い写真

平成6~7年頃、金沢支店に勤務していた頃の旧い写真が出てきました。
この子たちも、もう30歳近いのですから、月日が経つのは早いものです。

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